筋肉痛

【筋肉大辞典】超回復を知れば筋肉を理解できる!!今日から使用重量がメキメキ伸びる筋肉の回復メソッド!

脚の筋肉痛が痛みを増す今日この頃、皆さんお元気ですか! どうもコアラです。 ジムに毎日来るお客様から「筋肉痛の時にトレーニングをしても良いの?」 と聞かれました。 結論から申し上げますと…。 何事もやり過ぎは禁物。筋トレも同じでやり過ぎは良くないんです。 このやり過ぎがなぜ故良くないかと申しますと、筋トレ後に身体の中で起こる超回復という働きが大きく影響しているからなんです。 ヒーローの […]

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