方法

【筋肉大辞典】超回復を知れば筋肉を理解できる!!今日から使用重量がメキメキ伸びる筋肉の回復メソッド!

脚の筋肉痛が痛みを増す今日この頃、皆さんお元気ですか! どうもコアラです。 ジムに毎日来るお客様から「筋肉痛の時にトレーニングをしても良いの?」 と聞かれました。 結論から申し上げますと…。 何事もやり過ぎは禁物。筋トレも同じでやり過ぎは良くないんです。 このやり過ぎがなぜ故良くないかと申しますと、筋トレ後に身体の中で起こる超回復という働きが大きく影響しているからなんです。 ヒーローの […]

【初心者必見】筋持久力・筋肥大・筋力・筋パワーそれぞれ4つの鍛え方、メニュー作成方法解説!今日からトレーニング効率がグングン上がる※参考文献NSCA

コロナウイルス感染に伴う緊急事態宣言後に自粛太りを気にした方々が、私が働いているジムにも訪れるようになりました。 コロナウイルスは嫌ですが、皆さまの健康意識が上がってきている事はとても喜ばしい事です。 ですがお客様から… 「どの様にトレーニングメニューの作成を行えば良いのか分からない!!!」との声が多く寄せられております。 ジムに入会して初日から決められたメニューをこなして自分にあった […]

PAGE TOP