レペティション・マキシマム

レペティション・マキシマム(RM法)とは?計算方法と公式を解説※参考文献スポーツトレーニング基礎理論

どうも最近ブロッコリーにハマっているコアラです。 前回はトレーニング頻度についてご紹介しましたね! 今回はトレーニング頻度と同じくらい大切な負荷設定についてご紹介していきます。 トレーニングにおいての負荷:反復回数 トレーニング負荷で用いられるウェイトの重量はトレーニング目標を実現するために最も重要な要素の一つです。 トレーニング負荷の設定にはあなたが目標とする結果と大きく結びついています。 例: […]

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