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  • 2021.04.05

筋トレ効果が飛躍する!過負荷の原則(オーバーロード)のおさえておきたいポイント5つ!

どうもハードゲイナーブログのコアラです! 【ジムに入会したがダラダラと続けてしまいあまり効果が出ない】【筋トレを始めて10回できる重さを何となく決めて行っているが一向に持てる重さが増えない】このような悩みを感じた事はありますでしょうか。 今回は筋トレの基礎知識として過負荷(オーバーロード)の原則を紹介します。 オーバーロードの原則とは 皆さんの身体は普段与えれている刺激に適応して変化しようとする性 […]

  • 2021.04.02

筋肉の分解抑制や疲労回復に効果あり!筋力トレーニング時のグルタミン摂取について

ハードゲイナーブログのコアラです! 今回紹介するグルタミンというアミノ酸なんですが筋力トレーニングをしている人はサプリメントなどで目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 このグルタミンはたくさんの働きがあり、アスリートはもちろん、運動習慣がない方でもその効果は大きく感じることが出来ます。 今回はこのグルタミンの効果が筋トレを行う上でどの様な利点があるのか、摂取方法や摂取量についてご紹介し […]

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