筋トレ

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  • 2021.02.12

筋トレ初心者必見!トレーニング頻度の(週何回)ベストは? ※参考文献NSCA

どうも最近仕事場に早めに出勤してトレーニングを行っているコアラです。 「筋肉は一日にしてならず…。」私の職場の同期(筋トレ経験豊富な大先輩です)がよく言う台詞です! ただ筋トレ初心者は始めのうちは筋肉の成長が早いと聞きます。 そこで今回は筋トレ初心者が最も効果的なトレーニング頻度は週に何回か? NSCAのテキストを基に解説していきます。 トレーニング頻度について トレーニング頻度とは週や月のうちに […]

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